10 consejos para cuidar tu salud bucal en verano

En verano cambian los horarios, comemos fuera más a menudo y tomamos más bebidas frías y dulces. Es fácil descuidar la boca. Estos consejos te ayudan a mantener la rutina sin complicarte las vacaciones.

1. Mantén la rutina de cepillado. Al menos dos veces al día, con pasta con flúor, también de viaje. Un pequeño neceser con cepillo, pasta y seda dental ayuda.
2. Limpia entre los dientes a diario. Con seda dental o cepillos interproximales, sobre todo por la noche.
3. Cuidado con el azúcar «a sorbos». Refrescos, zumos, granizados y helados a lo largo del día mantienen los dientes expuestos al azúcar. Mejor tomarlos en momentos concretos y no picotear.
4. Atención a las bebidas ácidas. Refrescos, bebidas deportivas, zumos de cítricos y alcohol pueden erosionar el esmalte. Después, enjuágate con agua y espera un rato antes de cepillarte.
5. Bebe agua. Mantiene la saliva, que protege los dientes de forma natural.
6. Piscinas: en piscinas con el pH mal controlado, el agua puede dañar el esmalte de quienes nadan mucho. Evita tragar agua y enjuágate al salir.
7. Protector bucal para deportes. Si practicas deportes de contacto, bicicleta de montaña o patinaje, un protector reduce el riesgo de fracturas.
8. No uses los dientes como herramienta para abrir botellas o envases, ni mastiques hielo.
9. Protege los labios del sol con un bálsamo con protección solar.
10. Revisa tu boca antes de viajar. Una revisión previa evita urgencias lejos de casa.

Si se rompe o se cae un diente

• Diente definitivo que se sale entero: cógelo por la corona, no por la raíz, no lo frotes y guárdalo en leche o en suero fisiológico. Acude al dentista lo antes posible: el tiempo es decisivo.
• Diente roto: guarda el fragmento y pide cita cuanto antes.
• Diente de leche que se cae por un golpe: no se reimplanta, pero conviene revisar al niño.

Para empezar el verano con la boca a punto, puedes pedir una revisión y limpieza (Odontología preventiva).

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